Witam. Mam 15 lat. Od niedawna zaczął mnie męczyć dziwny ból pod kolanem.( właściwie to piszczel) Jest to takie jakby kłucie na wskutek obciążenia ( w tym wypadku skoku- bo gram w siatkówkę) oraz wtedy , kiedy zegnę nogę mniej więcej w kąt 90* i również obciążę w nijaki sposób.... Byłem nie dawno u lekarza na komisji i przy okazji powiedziałem o [...]
[...] tego treningu i ewentualne wskazowki co do ilosci serii powt czy zmiany cwiczen..dysponuje niestety tylko hantelkiem jakies 10-12 kg drazkiem i ekspanderem takze nie jest to oszalamiajacy zestaw:D 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na [...]
Cześć !Mam takie pytanie.. Mianowicie ćwiczę na siłowni i chciałbym zbudować większą masę mięśniową, ale chodzę też na treningi K1 (sporty walki)a tam jest bardzo dużo biegania i dużo różnych innych ćwiczeń, które raczej nie sprzyjają w budowaniu masy. Jestem osobą szczupłą ( oczywiście bez żadnej przesady, po prostu szczupłą) więc teoretycznie [...]
[...] mimo że niby tylko walka pokazowa i to do tego 'dziadków'. Oglądałem chwile z komentarzem polskim i byłem zmuszony zmienić na angielski, bo przecież ten Kostyra to już jest parodia, jak to działa że on nadal komentuje tak duże gale? Przecież ten chłop nawijał, że dziadkowie walczą i że "zostawili amunicje w szatni", nawet Roy mimo [...]
[...] i zdycham. Poszedłem do lekarza, aby dowiedzieć się, o co chodzi. Zrobiła mi babka badanie krwi i wyszło, że mam ją za gęstą. 504 tys płytek (PLT) na mikrolitr, gdzie normą jest 140-400. To zmusza serducho do większego wysiłku. Nie wiązałem tego z kreatyną, ale jak mi babka podpowiedziała, to może być z odwodnienia. Dbam o uzupełnianie płynów. [...]
Dopiero co trafilam na ta stronke. Widze ze jest tu wiele porad, powiedizlabym ze nawet za wiele, do tego stopnia ze czuje sie zagubiona i ne wiem co z tego wybrac dla siebie. blagam o pomoc,nie radze sobie ze swoja waga, przytlacza mnie to straszliwie. Probowalam juz chyba wszystkiego i wszystko na nic. Pewnie nikomu nie bedzie sie chcialo [...]
[...] na klatke) Miło bedzie, jesli ktos mi podpowie, co zrobic by skora zaczela sie robic ciensza, podopalac resztowke tluszczu. Szczegolnie rece i barki, tam tego tluszczu jest sporo jeszcze. Jest to konsekwencja nieprzemyslanych diet masowych... Ujedrnianie skory poprzez cieple/zimne masaże. I tu tez jakby ktos sie wypowiedział, moze sam [...]
[...] połączyłbym z wizytą na siłowni (siłownia pon-śr-pt)i nie wiem jak to razem skleić w całość, mam na myśli kiedy i ile biegać. Kolejne pytanie odnośnie diety. Tak wiem, że jest ważna. Od znajomego usłyszałem, że w moim wieku metabolizm i tak jest dobry stąd nie powinienem jeść jedynie ogólnie pojętych niezdrowych syfów (co robię nagminnie...), [...]
Cześć no to zaczynamy recenzję 1. Ławka MS-L006 trochę się naszukałem bo chciałem skos góra i dół + stojaki zintegrowane i trafiłem w 10. Ławka po prostu jest świetna i ma bardzo dobrą cenę. + stabilna nic nie lata i nie stuka, puka + asekuracja ( to powinien być standard w ławkach, komfort po prostu przyjemność pakowania ) + skos góra / dół + [...]
[...] sprzętem i mógłby powiedzieć, jak odróżnić model z miernikiem pulsu od tego bez miernika? Na pudełku ani w instrukcji w sklepie nie było nigdzie napisane, czy ten miernik jest, sprzedawca nie był w stanie powiedzieć, a z tego co wiem, to jest dość istotne. Oprócz tego mam w opcjach: [...]
[...] 2 miesiące od grudnia do lutego, a później od kwietnia do dziś. Chciałbym się was poradzić w sprawie biegania w dni nietreningowe ze 2 razy w tygodniu. Celem biegania jest na początku redukcja zbędnego tłuszczu (aby uwidocznić lepiej mięśnie), a później utrzymanie formy,kondycji. Planuje biegać bez przerwy 25 min z prędkością 11km/h (na [...]
[...] się ograniczam od słodyczy i staram się nie upychac jednoczesnie na maxa Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l carnityne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: brakkk
Cel: Redukcja Waga: 95 Wzrost:185 Bf: 20%+ Krótka piłka: Coś w stylu low carb, z tą różnicą, że węglowodanów jest bardzo, bardzo mało - tylko do pierwszego posiłku. Dieta ułożona raczej poprawnie, ale wolę wiedzieć co inni sądzą na ten temat. I Jaja - 4 Płatki owsiane 100g oliwa z oliwek 25g II Ryba - 200/250g Warzywa Oliwa z Oliwek 25g [...]
Z ADCC: Obecny mistrz wagi średniej PRIDE, Wanderlei Silva, jest jednym z ośmiu fighterów którzy przetrwali pierwszą rundę GP 2005 i pojawi się w akcji 26 czerwca, próbując dostać się do finału. Gwiazda Chute Boxe spotkała się na chacie ze swoimi fanami i odpowiedziała na 3 wybuchowe pytania dot. czterech fighterów, którzy nie biorą udziału w [...]
[...] wewnatrz dloni w okolicach kciuka bol kosci gdy cos rusze - tylko zostalo od operacji. Czy mieliscie moze podobne problemy? Co polecicie w celu calkowitego doleczenia? Na marginesie dodam ze po operacji kciuk nie jest w pelnej sprawnosci, ruch jest ograniczony. Przy checie pelnego wyprostowania nastepuje blokada. Jakies sygestie? Porady?
[...] 4x SKŁONY BOCZNE Z CIEZAREM 4X co do nog to bardziej mi zalezy na ich "rozruszaniu" i lepszym wyskoku niz na masie miesniowej nie wiem czy przy treningu na mase konieczne jest zwiekszanie ciezarow w kazdej kolejnej seri? zapomnialem dodac ze do dyspozycji mam : lawke regulowana, lawke do brzuszkow, modlitewnik. gryf prosty, lamany i hantelki. [...]
[...] w świecie mma:P) A tak ogólnie wiecie może coś o Adrianie Mielcarku który też będzie tam walczył i użyczył swojej twarzy do promocji tej szopki? Bo na stronie Pogiego jest: "Adrian Mielcarek wychowanek klubu Gracie Barra Chodzież i GŁD TEAM PIŁA. Aktualnie wyszedl ze szpitala po operacji dłoni,oraz niedługo przejdzie zabieg kolanowy. Lecz [...]
[...] i zaczynam teraz 5x w tygodniu i jakiś czas temu zakupiłem sobie coś takiego http://www.wspomaganie.pl/556-662-large/iso-plus-powder-400g-sport-drink.jpg i widzę że to jest z L-carnityną która wspomaga spalanie tłuszczu z tego co wiem ale teraz pytanie jest takie bo gdzieś wyczytałem że L-carintyna zażywana w złych ilościach może później po [...]
[...] Zależy mi na szerszej klatce piersiowej i większych obwodach z nadgarstkach. Dodam że chciałbym wyglądać jak na wdechu. Chodzi mi o klatke piersiową. Jedno zdjęcie jest na wydechu, ale z daleka w miare dobrze wyglądam a z bliska to tragedia :D Zmieniony przez - SakreTT w dniu 2011-01-12 19:19:10 Zmieniony przez - SakreTT w dniu [...]
Izotonik, L-Carnityna ,a zdrowie
